A Hatha Jóga az egyik legősibb és legklasszikusabb irányzat, amelyben a test és az elme egyensúlyának megteremtése áll a középpontban. Az órán lassabb, tudatosabb tempóban dolgozunk, hangsúlyt fektetve az ászanák kitartására, a helyes testtartásokra és a légzésre. A gyakorlás során egyszerre tapasztalhatod meg az erő és a nyugalom jelenlétét: a mozdulatokban fejlődik a tested, miközben az elméd is lecsendesedik.
Ajánlom mindazoknak, akik szeretnének tudatosabban jelen lenni, erősíteni a testüket, növelni a hajlékonyságukat, és megtapasztalni a jóga igazi, kiegyensúlyozó hatását. Egy óra, ahol mindig hazatalálsz önmagadhoz – testben és lélekben egyaránt.
A Kata Yoga stúdióban a jóga gyakorlás nem csupán mozgás, hanem egy belső utazás is. Hatha, Hatha Flow és kezdő hatha óráink segítenek, hogy megismerd tested határait, elcsendesítsd az elméd és megtaláld a harmóniát a mindennapokban.
A Hatha Flow a klasszikus Hatha alapjaira épül, de lendületesebb, áramlóbb gyakorlást kínál. A mozdulatokat a légzés ritmusa vezeti, így a test és az elme harmonikus összhangban halad végig az órán. Ez a típus egyszerre nyugtató és energizáló: segít kiüríteni a gondolatokat, miközben átmozgatja a teljes testedet. Ajánlom, ha szereted a folyamatosságot, az áramlást, és egy olyan gyakorlást keresel, amely lecsendesít, és energiával tölt fel.
A Kezdő Hatha Jóga ideális első lépés a jógával való ismerkedéshez. Az órán az alapoktól indulunk: megtanuljuk helyesen felvenni és megtartani az ászanákat, figyelmet fordítunk a légzésre, és biztonságos keretet adunk a fejlődéshez. Minden mozdulatot türelemmel, magyarázattal és személyes figyelemmel kísérek, hogy valóban magabiztosan és örömmel építhesd fel a saját gyakorlásodat.
A jóga minden korosztály számára utat mutat a testi és lelki harmónia felé. Gyere el egy Hatha jóga órára, és tapasztald meg, milyen érzés, amikor a mozgás és a légzés tökéletes egységet alkot. Az első lépés a nyugalom felé csupán egy kattintásra van.
Kata Yoga – Hatha és Hatha Flow Jóga | Test, Lélek, Egyensúly
